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in Fürstenwalde oder per Telefon unter 033 61 / 367 426.
Nicht nur im Ursprungsland Finnland hat Nordic Walking einen wahren Boom ausgelöst. Auch in Deutschland ist aus der anfänglich belächelten Sportart ein Trend geworden, der viele sport- und gesundheitsbewusste Anhänger gewonnen hat.
Grund dafür ist vor allem, dass diese Sportart für fast jeden geeignet ist, gelenkschonend, leicht erlernbar, überall durchführbar. Walking mit Spezialstöcken macht aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörpertraining und bringt maximale Trainingseffekte (z.B. auch einen deutlich erhöhten Kalorienverbrauch). Fast 90% der Muskulatur wird beim Nordic Walking angesprochen und trainiert.
Weiterhin wird die Belastung für Rücken, Knie- und Fußgelenke durch den Einsatz von Walkingstocken zusätzlich reduziert, Muskelverspannungen im Bereich Schulter und Nacken gelöst bzw. gelindert.
Walking ist eine Sportart, die ohne jeden Leistungsdruck, gute Trainingserfolge möglich macht. Wie z.B. Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Muskulatur, Kräftigung des Gewebes, Stärkung der Abwehrkräfte, verbessertes Wohlbefinden und bringt den Teilnehmern wieder Spaß und Freude an der Bewegung (wichtig für eine dauerhafte Motivation).
Die Technik ist etwas ungewohnt, jedoch leicht erlernbar. Beginnen Sie bewusst langsam – möglichst auf einer flachen Strecke - und ziehen Sie die Stöcke erst einmal hinter sich her.
Steigern Sie den Armeinsatz allmählich mit abwechselndem Rhythmus, wie man es vom Skilanglauf kennt. Daher rechter Arm ist vorn, wenn der linke Fuß vorn aufsetzt. Steigern Sie den Armeinsatz allmählich. Umfassen Sie den Stockgriff nicht krampfhaft. Die Schrittlänge ist beim NordicWalking etwas größer als beim normalen Walking.
Natürlich ist es auch möglich, einen der angebotenen Nordic Walking Einführungskurse zu besuchen und die Technik unter fachlicher Anleitung zu erlernen.